laddar...
PERSONAL TRAINING
Personal training is so much more than just training with a trained trainer. Personal training is, in my opinion, something for everyone. I always try to create the conditions and give tools so that each individual can develop exactly where she or he is. I am passionate about those who have found it difficult to find exercise joy and motivation for training earlier in life. Those who feel that they have started so many times but have not managed to maintain training and good nutrition and make it a lifestyle.
PERSONLIG TRÄNING
Personlig träning är så mycket mer än att bara träna tillsammans med en utbildad tränare. Personlig träning är enligt min mening, något för alla. Jag försöker alltid skapa förutsättningar och ge verktyg så att varje individ kan utvecklas precis där hon eller han befinner sig. Jag brinner lite extra för de som har haft svårt att hitta träningsglädjen och motivation till träning tidigare i livet. De som känner att de startat så många gånger men inte lyckats upprätthålla träning och bra kost och göra det till en livsstil.
PERSONAL TRAINING IN MEDITATION / MINDFULLNESS
We are many who tend to live in our head instead of being in contact with our body. Many of us live in the future and plan and live in solving everything that will come in the future. Meditation teaches us to land in the present and teach us to “rest” the brain. It teaches us to be in attendance right now and note if something is in imbalance. What is most important in life right now for you and what do you need to find more balance right now.
We go through various meditation techniques and breathing techniques and the client gets small homework between occasions. Personal training in meditation and mindfulness lasts between 45 – 50 min / session.
PERSONLIG TRÄNING I MEDITATION/MINDFULLNESS
Vi är många som tenderar att leva i vårt huvud istället för att vara i kontakt med vår kropp. Många av oss lever i framtiden och planerar och lever i att lösa allt som kommer framöver. Meditationen lär oss att landa i nuet och lär oss att ”vila” hjärnan. Den lär oss att vara i närvaro just nu och notera om något är i obalans. Vad är viktigast i livet just nu för dig och vad behöver du för att hitta mer balans just nu.
Vi går igenom olika meditationstekniker och andningstekniker och klienten får små läxor mellan tillfällena. Personlig träning i meditation och mindfulness varar mellan 45 – 50 min/session.
PERSONAL TRAINING IN YOGA
That yoga regularly does wonders for body and soul. Many of us have surely read how beneficial Yoga can be for us. Many of us have probably tried a couple of yoga classes or trained yoga for a while and experienced how good one can feel both physically and mentally after a yoga session.
Many of us yearn to get the yoga on a regular basis in life and to be able to practice yoga at home when the time is right to go away on a class ..
PERSONLIG TRÄNING I YOGA
Att yoga regelbundet gör underverk för kropp och själ. Många av oss har säkert läst hur välgörande Yoga kan vara för oss. Många av oss har säkert provat ett par yogapass eller tränat yoga ett tag och fått uppleva hur bra man kan må både kroppsligt och mentalt efter ett yogapass.
Många av oss längtar efter att få in yogan regelbundet i livet och att kunna utöva yoga hemma när tiden är knapp för att gå iväg på en klass..